În general, este recunoscut faptul că osteochondroza este o boală a persoanelor în vârstă. De fapt, acesta este un mit și ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra „clopotelor” corpului vostru.
Cauzele bolii
Cauzele osteochondului pot varia atât intern, cât și extern.
Motivele endogene (interne) includ o încălcare a dezvoltării intrauterine a coloanei vertebrale, a predispoziției genetice și a modificărilor legate de vârstă în cartilaj.
Cea mai importantă cauză externă a bolii este văzută ca o distribuție necorespunzătoare a sarcinii pe coloana vertebrală, ceea ce duce la degenerarea cartilajului în locurile de exces de presiune.
În plus, boala apare din cauza încălcărilor coloanei vertebrale, a defectelor congenitale, a bolilor infecțioase, a mușchilor slăbiți, a aplecării și a scoliozei laterale în formă de S, a activității fizice obișnuite, severe, în legătură cu zona de activitate și producția pe termen lung pe termen lung a unei atitudini neplăcute.
Osteochondroza nu poate apărea numai la persoanele cu atitudini necorespunzătoare care se ocupă de munca mentală, ci și la educația fizică - de exemplu la sportivi și companii în mișcare.
În plus, boala se dezvoltă cu un metabolism afectat (în principal lipsa de calciu și fosfor), lipsa de urme și vitamine (magneziu, mangan, zinc, vitamina D), probleme supraponderale, obezitate.
Deci, să rezumăm. Cei mai riscanți factori ai osteochondrozei sunt:
- Expunere chimică;
- Vibrații constante - de exemplu în camioane sau șoferi mașini agricole;
- picioare plate;
- nutriție irațională, obezitate;
- Stil de viață;
- Lucrați pe computer și conduceți mașina tot timpul;
- Fum;
- Antrenament excesiv la sală;
- atitudine necorespunzătoare;
- Decontare;
- Purtați încălțăminte incomodă (în special în tocuri înalte);
- Stres constant, fumat.
În cazul observațiilor medicale, bolile sunt cel mai frecvent sensibile la producători, puști, constructori și gimnaste. Oamenii care sunt în mod regulat în stare de stres sunt datorate în mod constant cu capul și umerii - toți riscă toată lumea să devină osteochondroză.
Manifestări de osteochondroză
Ce se întâmplă cu osteochondroza? În funcție de ce zonă deteriorată discuri intervertebrale, acesta poate apărea la gât, umăr, braț, spate, sân. Se întâmplă ca o persoană să suspecteze probleme cardiace, dar, de fapt, acest lucru doare pe un nerv care este fixat din cauza osteochondrozei. În același timp cu durerea, o persoană se simte adesea despre stresul și surditatea mușchilor. Când apar vasele de sânge care hrănesc creierul, apar dureri de cap, amețeli, zgomote în urechi, ochi dubli, greață și vărsături.
Simptomele bolii depind de care coloana vertebrală suferă de osteocondroză, dar principala caracteristică este durerea.
Simptomele osteochondrozei lombare includ:
- dureri constante în durerile inferioare ale spatelui în partea inferioară a spatelui;
- Senzațiile dureroase sunt consolidate de activitatea fizică sau de mișcare.
- Durerea poate da sacrul, picioarele și organele pelvisului;
- Sensibilitatea picioarelor este perturbată;
- Adesea, o persoană are dificultăți să încerce să se întoarcă, să se îndoaie și, prin urmare, este forțată să mențină o poză în care disconfortul poate fi simțit cel mai puțin.
Semne ale unei osteochondroze a regiunii colului uterin:
- Dureri de cap care se intensifică în timpul mișcării și nu se întâmplă în funcție de analgezice;
- Amețeli cu o întorsătură ascuțită a capului;
- Sindromul durerii la mâini, umeri și piept;
- „Zbură” și pete colorate în fața ochilor;
- Viziunea viziunii și auzului, „sună” în urechi;
- Ocazional surd de limbă, schimbați -vă în voce.
Următoarele simptome cu osteochondroză toracică:
- Durere în piept și între omoplat când ridici mâna, tendințe;
- Durerea este mai puternică noaptea, cu hipotermie, răsuciri, activitate fizică puternică;
- Senzațiile dureroase sunt consolidate de respirația profundă și de expirație.
- Daubiness a zonelor individuale ale pielii, „gâscă”;
- Mâncărime, arzătoare, senzații reci în picioare;
- Un atac de durere între coaste când mergeți;
- Sentimentul că pieptul a fost apăsat cu o anvelopă.
Dieta pentru osteochondroză
Cu osteochondroză, nutriționiștii recomandă următoarele reguli:
Principalul lucru este să observați dieta fracționată (există porții mici de 6 ori pe zi).
Alte principii de bază ale nutriției sunt:
- Prezența produselor lactate în nutriție, soiuri de carne cu un nivel scăzut (carne de vită, iepuri, păsări de curte), vase de ciuperci și cereale;
- Trebuie să ne limităm la utilizarea de struguri, leguminoase, mazăre, fasole, bulion de carne.
- Este util să includeți jeleu, jeleu și pești inundați în dietă. Cu ele veți primi substanțe care participă la sinteza țesutului cartilajului.
- Bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi;
- Îmbogățiți meniul zilnic cu fructe și legume proaspete și puneți un accent special pe castraveți, roșii, morcovi, ceapă, pene, varză, piper, broccoli, țelină;
- Dintre metodele de preparare cunoscute preferă modul de a găti sau de a pregăti câteva feluri de mâncare.
- Mănâncă semințe de floarea soarelui, nuci, avocado și spanac crud;
- Schnuralate cu ulei de măsline;
- Dacă abilitățile financiare permit acest lucru, pregătesc instanțe de la homar, stridii, crabi.
- Încercați să consumați cât mai puțin posibil, produse afumate, produse de făină, zahăr și condimente ascuțite.
Tratament și diagnosticare
Dacă primele semnale pentru osteochondroză par caracteristice, trebuie să consultați un medic. Specialistul sună plângeri, efectuează o inspecție a coloanei vertebrale, diagnosticată atunci când există probleme cu circulația creierului și, eventual, specifică o întâlnire cu radiografie, computer sau imagistică prin rezonanță magnetică a coloanei vertebrale corespunzătoare.
Este necesar să vă pregătiți pentru faptul că tratamentul duce la un proces lung în care este necesară o persoană cu o mare putere de voință și timp liber.
Medicina modernă de astăzi este disponibilă pentru diferite metode de combatere a osteochondrozei. Acestea sunt medicamente, suplimente nutritive, terapie manuală, tracțiune, acupunctură, masaj, gimnastică terapeutică etc. Medicul participant selectează un curs individual din caracteristicile fizice ale corpului pacientului.
Împreună cu metodele tradiționale, este posibil tratamentul alternativ cu medicina tradițională - masaj, motor de albine etc.
prevenire
Pentru prevenirea osteochondrozei, experții recomandă următoarele:
- Procedură corectă Cranking a manivelării coloanei vertebrale și a șirurilor în școala Schuten.
- Activați sport, înot, yoga, drumeții sportive, fitness cu care puteți forma un mușchi dureros.
- Opriți -vă la o dietă, consumați produse cu un conținut suficient de vitamine, calciu și magneziu (pește și alte cadouri ale mării, varză, spanac, fasole, nuci, semințe, mazăre, pâine brută și lapte proaspăt).
- Luptă pentru exces de greutate.
- Când purtați greutăți, faceți o sarcină uniformă pe ambele mâini și purtați rucsacuri în loc de buzunare. Ridicați doar greutățile cu picioarele, nu cu coloana vertebrală.
- Când stai pe computer sau pe masă, ține -ți spatele drept și umerii se relaxează.
- Alegeți scaune și scaune care susțin coloana vertebrală.
- La fiecare 2 ore sau mai des, întreruperile la serviciu, mergeți, zdrobiți, configurați o gimnastică de birou.
- Dacă ridicați greutățile, mențineți spatele drept, așezați -vă și nu faceți idioți ascuțiți.
- Nu purtați obiecte grele în fața voastră.
- Faceți sport în încălțăminte cu o talpă de șoc.
- Dormi pe o saltea ortopedică;
- Executarea exercițiilor pentru presa abdominală.
Prevenirea osteochondrozei regiunii lombare.
Pentru a evita recidivele - creați condiții confortabile pentru somn și muncă. Urmați -vă greutatea și nutriția adecvată. Sprijină -ți activitatea fizică. Principalul lucru este, totuși, că nu vă neglijați sănătatea și nu trebuie să o salvați. Nu lăsați cazul o gravitate. După recuperare, încercați să efectuați cel puțin o sesiune de susținere a terapiei manuale moi cel puțin la fiecare trei până la șase luni. Acest lucru reduce factorii de risc. Nu uitați, osteocondroza neglijată duce la complicații - plumb și hernie de hard disk. Amintiți -vă: sănătatea voastră, în primul rând de tot ce aveți nevoie!